[...] : nie mam ale staram się jeść białko ,w tym wieku ciężko mi trochę z dietą bo jestem uzależniony od rodziców i od tego co kupią. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : kreatyna (1 cykl) Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek : Klatka ,triceps - pompki szeroko ,wyciskanie sztangi na ławeczce ,pompki tyłem ,wyciskanie [...]
[...] :masa Staż treningowy na siłowni : od grudnia Uprawiane inne sporty :raczej nie Dostęp do sprzętu :sztanga, sztnagileki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Dzień I Plecy + Triceps Seria łączona: 3x - Podciąganie na drążku nachwytem - Przenoszenie hantla - Wiosłowanie sztangą 2x - Wiosłowanie hantlą 2x Seria [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Treningu w domu więc drążek, ekspandery. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Kontuzja kolana (zwichnięcie rzepki) Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: --- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ---- Zmieniony przez - [...]
Co bym mogl Ci polecic,piers z kurczaka i ryz....Zamiast wydawac kase na suple skup sie na diecie po na tym poziomie suplementy nie sa Ci potrzebne....Przyrost bo kreatynie na pewno miales( wiekszy przyrost sily i masy miesniowej tez napewno )A to ,ze masz zmniejszyl Ci sie troche biceps jest to raczej spowodowane tym co napsialem w [...]
1 boster i kreatyne na raz spokojnie mozesz dać 2 też mozesz kreatyne białkiem popić Tutaj się metodyką treningową zajmujemy najlepiej pisać w dziale odzywki i suplementy
[...] : średnio doposażona siłka publiczna Dieta : jestem na etapie układania aczkolwiek staram się na co dzień w miare zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jak dorwe jakąś kumatą osobe to [...]
[...] w wyścigach na dystansach półmaratonu i maratonu. Trening crossfit 4x w tygodniu to dość sporę obciążenie, zatem bardzo chętnie przetestowałbym jakieś typowo regeneracyjne suplementy. Miałem już z kilkoma do czynienia zatem będę mógł odnieść się do nich w małym porównaniu. Co do przedtreningówek to również w mojej karierze kilka się przewinęło [...]
Witam, chętnie przetestuję suplementy. Od ponad 5 lat trenuje ergometr wioślarski. Każdy kto chociaż raz próbował przepłynąć mocne odcinki na ergometrze , wie jak ta maszyna wykańcza :-) Aktualnie przygotowuje się do sezonu startowego, co wiąże się z bardzo intensywnymi treningami.
Zanim wzięłam się za tą dietę byłam na kursie z Radkiem Słodkiewiczem, on zdecydowanie odradzał branie BCAA na keto, jeszcze teraz nawet w notatkach sprawdziłam. Suplementy jakie doradził brać to: błonnik, preparaty probiotyczne, alkalizujące, kompleks witamin i właśnie kreatyna.
[...] na ich stronie to: "Filter by Lifestyle: Vegetarian Products Kosher Products " niby tak, ale odżywki to trochę pasztet, mało kto wie co tam jest, a wiadomo, że suplementy są badane w ogólnikowy sposób. nie pamiętam dokładnych różnic, ale pamiętam tę informację z tej strony [...]
Panowie, białko jaja o którym mówicie (do przemysłu cukierniczego) jest niewskazane i nie ma 95% białka. Ale jest tanie białko jaja przeznaczone do odżywek (83,5% białka). Nie będę się rozpisywał na ten temat, bo wszystko jest w suplementacji w poście "suplementy 10 razy taniej". SONBATY
L-karnityne + Arginina Sposób użycia: Dzienna dawka wynosi 800mg - 2000mg. W okresie treningów siłowych lub w dni bez treningowe można utrzymać dawkę 800mg dziennie. Najważniejszą porą brania karnityny jest okres ok. 3-4 godz. przed treningiem . Karnitynę należy brać na pusty żołądek i nie łączyć jej z żadnym posiłkiem.. Stwierdzono że najlepsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Nie pakuj się w suplementy jak zaczynasz po przerwie to warto ogarnąć sobie porządnie trening i dietę niż kombinować z suplami ;-) Niestety mam mało czasu na pozbycie się paru cm w pasie więc małe wsparcie musi być. Trening robię na max, do ostatnich resztek siły
Przepraszam Panowie za względnie chwilową absencję w tym wątku. Szczerze powiedziawszy, to o nim zapomniałem Cała oferta wciąż aktualna. Istnieje możliwość wymiany na suplementy (najlepiej spalacze lub białko). Chętnych proszę o kontakt na GG: 1963280 Pozdrawiam. KOSZULKA BIAŁA NIKE SPRZEDANA!!! Zmieniony przez - KamilBDG w dniu 2010-07-03 [...]
[...] prosta, gryf prosty, hantle,dużo odważników Dieta :staram się jeść dużo białka i węgli-bo nie ode mnie zależy co dostane na obiad Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak ćwiczyłem chaotycznie i nie regularnie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
jeśli chcesz efektów, musisz zmienić swoje myślenie Nie opieraj zmiany swojej sylwetki na suplementach - póki co na niewiele Ci się zdadzą. Suplementy to dopełnienia diety i treningów. Ty póki co nie masz ani dobrej diety, ani dobrych treningów. Raz jeszcze - albo zainwestujesz w siłownię chociaż 2 x w tyg, albo jak wyżej - trening domatora. Nie [...]
PROBLEMY W POSTĘPACH . STOP!!!!!!!!!!
